Textruta:

 

Annelie Berg

Friskvård & Hälsa

0706-971853

Gerum 7

457 93 Tanumshede

 

 

 

     

                                                                                          

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                         

 

             

 

 

        

                                                       

 

Medveten andning ger oss fantastiska möjligheter att må bra i

kropp, tankar och känslor.                                                                                               

 

Vi andas 20-25 000 andetag varje dygn, hela livet. Det blir några andetag…

 

Varje andetag påverkar alla processer i kroppen och därmed hur vi mår.

 

Varje andetag syresätter och skapar energi. Livsenergi.

 

Att förstå vad som sker i kroppen gör att vi kan göra medvetna val i vår andning.

 

Skillnaden mellan att göra ett bra val, ett dåligt val eller inget val alls – ger olika resultat.

 

Genom att ta kontroll över vår andning kan vi påverka våra tankar, känslor, inre organ

som t.ex. hjärta och hjärna samt kroppens funktioner t.ex. matsmältning och immunförsvar.

 

 

Vad innebär en optimal andning? Enligt Anders Olsson, skaparen av andningstränaren

’Relaxator’ och ’28-dagars Medveten andningsträning’ kännetecknas en optimal andning av fem saker.

 

1. Varje andetag, in och ut, sker genom näsan.

 

2. Varje inandning går med diafragmans hjälp lågt ner i lungorna och ’känns i magen’.

 

3. Andningen är långsam.

 

4. Rytmisk.

 

5. Tyst.

 

 

 

 

 


Välkommen till en träff om Medveten andning!

 

Lär dig mer om Medveten andning och hur du enkelt 

tränar din andning med Relaxator.

 

I ord och bild får du veta hur andningen påverkar kroppen

och varför det är viktigt att andas på ett medvetet sätt.

 

Vi gör några övningar och avslutar med en andningsmeditation.

 

Förutom Relaxator ingår kompendiet ”28-dagars andningsträning” och boken ”Medveten andning”.

 

Pris           650 kronor

Tid            ca 2 timmar

Datum     När tillräckligt många anmält intresse meddelas datum och tid (max 6 deltagare/grupp).

Plats       I trevlig hemmamiljö hos Annelie Berg Friskvård & Hälsa i Gerum.

Intresseanmälan gör du enklast genom att du ringer 070-6971853 du kan även skicka ett sms. 

 

Varmt välkommen!

Annelie

Certifierad Instruktör i ’Medveten Andning’

 

 

 

 

 

 

 

Medveten Andning               

 

 

Textruta: Enkel o effektiv andningsträning 
med ’Relaxator’!
Textruta: Välkommen!

Anders Olsson, skaparen av ’Medveten Andning’ och ’Relaxator’

Bild Medveten Andning’

Bild ’Medveten Andning’

OM DU FÅR FÖRHINDER...

 

Om du inte kan komma på den avtalade tiden är jag tacksam att du meddelar detta i god tid! Om möjligt senast dagen innan…

 

Vid avbokning samma dag eller vid utebliven ankomst utan meddelande, debiteras 100%!

 

För allas trevnad och möjlighet att få boka tid!                            

 

 

  Tack!

Annelie

 

 

Textruta: Bild ’Medveten Andning’

Andningen sker ju automatiskt.

Inte kan jag påverka den, eller...?